“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”
露珠冷寒而欲凝结
当清晨的露水透着几分寒意
菊花渐次染上金黄
寒露便携着深秋的讯息悄然而至
天地间，秋色愈发深浓
寒露
寒露，是深秋的序章。“寒”有凉意渐生、露凝为霜之意，至此秋深天寒，气温持续下降，昼夜温差增大，露水盈盈、寒气渐重，秋意愈发浓厚。
节气养生
寒露时节是由秋凉向秋寒过渡的关键节点，此时凉燥交织、温差悬殊，养生应以“滋阴润肺、温润祛燥、固护脾胃”为核心，顺应深秋“收敛静养”的自然规律。
清润祛燥，甘温养身
寒露后凉燥加重，极易引发口干咽燥、皮肤干涩等不适，饮食宜多食甘润温和的食材，可适当多吃梨、香蕉、苹果等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因“秋燥”而引起的便秘，起到润肺养肺的作用。
适度运动，早睡早起
寒露时节秋高气爽，适宜进行散步、慢跑、太极拳等和缓运动，以增强体质、促进气血运行。此时昼短夜长，早睡早起有助于阳气收敛，使我们肺气舒展。
平和心情，陶冶情志
寒露时节草木凋零，由盛转衰，不免勾起人们心底忧郁的心绪。此时情绪上要注意保持安定平静，忌骄忌躁，可以练习书法、绘画、太极拳等安定神志，保持内心宁静、情志平和。
寒露前后，正是秋燥最盛、体虚需养的时节。此时多食温润鲜果，既能缓解深秋燥气，又能温和补益身心，契合寒露“润燥养阴”的养生需求，在渐凉的秋日中带来一份温润甘甜。
寒露时节
顺时而食
寒露凝秋意，金蕉酿蜜甜。寒露前后，正是南粤大地秋意渐浓的时节。此时吃上一口香甜软糯的佳丽高山小香蕉，既能舒缓秋燥干涩，又能温润养护脾胃，是适配寒露节气的天然食养好物。
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撰文：莫雅婷私募投资门户网站
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